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触目惊心的新闻频频上热搜,为这个年关岁尾蒙上了一层阴霾。心脑血管疾病,一直被号称威胁人类健康的头号杀手,死亡率居疾病死亡构成的NO.1。
近年来,越来越多人关注青壮年心脑血管疾病,却忽略了一类同样容易被心脑血管疾病找上的群体——糖尿病患者。
糖尿病和心脑血管疾病有很多共通的地方——比如它们的成因:高脂高糖饮食、暴饮暴食、酗酒、吸烟等不良的生活习惯,因而这两类疾病也容易相伴相生,两者可以称之为是“等危症”。
一旦糖尿病患者伴有心脑血管疾病,其致死致残率将会大大升高,除了用药物控制病情,当务之急还必须调整生活方式,尤其是饮食结构。
张先生就是一个很好的例子。患有糖尿病伴冠心病史长达八年的他,通过合理科学的饮食调整,有效稳住了血糖。
得了冠心病,医生竟说是糖尿病引起的?
去年国庆刚过没多久,49岁的张先生因为视力模糊、胸痛被家人送进了医院,他已经记不清这是他第几次进医院了。
8年前,张先生在一次体检中发现了血糖偏高,空腹血糖7mmol/L左右,被诊断为2型糖尿病,给予药物治疗。
然而张先生一直没有予以重视,认为这是一种慢性疾病,通常不会出现什么危害,生活方式上依旧我行我素。在饮食方式上也没有做出相应的调整——每天摄入的主食、肉类、油盐较多,蔬菜摄入少,餐间无加餐;经常外出就餐和应酬,每日饮酒1斤。
久而久之,他的BMI逐渐高至27.1kg/m²(身高169cm,体重77.4kg),腰围涨至99cm,整个人看起来十分臃肿。
通过人体成分分析结果显示,张先生体型肥胖,各项脂肪相关指标均偏高。长期结构不均衡、高脂高油的饮食让张先生总胆固醇升高(6.32mmol/L),血脂和血液粘度升高,导致冠状动脉粥样硬化,最终诱发了冠心病。
图示:糖尿病易得的慢病并发症
临床资料证实,糖尿病人冠心病等心脑血管疾病的发病率是普通人的3-4倍,70—80%的糖尿病人最终死于冠心病。
不定期出现的胸痛与心脏不适让张先生开始焦虑了,加上他已经出现了视网膜病变,不得不频繁地出入医院。医务人员表示,从生活方式上对张先生进行全面干预已经成为了燃眉之急。
风靡糖友圈的精准饮食管理工具
结合临床诊断结果,医生要求张先生首先需要减重,针对糖尿病进行合理的营养干预治疗,降低体脂特别是内脏脂肪,结合饮食、药物、运动以维持血糖的降低及稳定。
了解到张先生工作常坐办公室,属于轻体力劳动,根据标准体重及劳动强度系数计算得出其全天能量需要约为1600kcal。
视目前诊断结果,医生给出了低盐低GI糖尿病膳食医嘱:
保证每日三餐之间不随意加餐和吃零食,尽量不外出就餐;
务必控制每餐主食量,增加粗杂粮比例,减少精细粮摄入,种类应多样,避免粘稠的谷物粥类、糊面条等易消化的主食摄入;不吃各种甜食、蛋糕等
肉类选用上,吃瘦肉不吃肥肉、肉皮,;
增加膳食纤维、矿物质、维生素含量丰富的蔬菜摄入,每日各类蔬菜摄入量推荐1斤,以叶类蔬菜为主,餐餐有蔬菜;
低盐低脂,清淡饮食,注意烹饪方式,多蒸、煮、炖、凉拌等,忌油炸、油煎、糖醋、红烧等烹饪烹调方式;
务必戒烟限酒;饮食种类多样化,吃新鲜食物,不吃剩饭剩菜等。
为了让张先生更加精准和方便管理饮食,医生给他推荐了在风靡深圳糖友圈的数字化饮食管理工具——维士数字饮食。
根据张先生的医嘱处方和减重目标,「维士数字饮食」小程序为他量身定制专属饮食方案,合理分配一日膳食的三大宏量营养元素配比:蛋白质400kcal,占比25%;脂肪416kcal,占比26%;碳水化合物784kcal,占比49%;总摄入热量约为1600kcal。
维士提供的糖尿病营养餐,从鸡肉、牛肉、猪肉中选取富含优质蛋白质的瘦肉部分,剔除肥肉、肉皮、筋膜等油脂成分较多的部分,保证摄入低脂、精准。
以“蛋白质”“蔬菜”“碳水化合物”为分类,每天多达40+菜品可供选择,糖尿病人适合的粗粮饭、蔬菜应有尽有,食物种类多样。低盐低油、以蒸煮炖为主的烹饪方式,让患者可以根据自己的口味挑选喜欢的菜品,看数据点餐,不必担心摄入过量。
亚洲顶级料理大师及其团队的匠心制作,每日精选新鲜食材,经过国家级营养检测实验室、食品安全检测室的层层把关,让送到患者手中的餐食兼顾了营养均衡、健康美味与安全,吃得更加放心。
在「维士数字饮食」小程序上,张先生还绑定了维士营养师,1V1在线指导,并帮他随时调整饮食方案,控糖过程中遇到的问题都能向他咨询。
经过两个月的饮食控制,配合运动和药物治疗,张先生的体重减掉了7斤,餐后血糖基本控制在了9mmol/L以内,基本没有再出现胸痛现象了。
“看上去就是中式家常菜,口味是很不错的,没想到降糖效果也能这么好!”精准营养服务+个性化定制的维士数字饮食,获得了张先生的极高的认可。
凭借着在糖尿病领域中优秀的降糖效果,维士数字饮食已成“中国健康促进与教育协会糖尿病教育与管理分会”推荐午餐,帮助更多患者吃饱吃好,远离糖友圈。
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