首页当我们外出远门时，常常会因为水土不服出现肚痛胃痛、腹泻，消化不良、恶心呕吐等不适，其实这属于正常现象。水土不服的形成主要是身体在环境变化时产生的调节反应。
为什么会出现这样的状况呢?其实，外出远门时，我们的身体从空间上快速到了另外一个地方。在这个适应的过程中，破坏了人的身体平衡，因此身体会做出调节，如若身体难以适应，就会出现水土不服的现象。
水土不服虽然不是病，但有时还是会影响人们的正常生活与工作。那么我们该怎样正确面对水土不服呢?有哪些有效方法可以缓解水土不服?
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，调节肠胃，能让我们肠胃尽快地适应水土不服。
茶叶能加速血液循环，有利于敏物质排出体外。另外茶叶中所含的多种微量元素可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。要注意的是，一些患有胃溃疡、长期便秘、失眠、心脏病和神经衰弱等人群来说不建议经常或长时间喝茶。
初到异地，饮食的改变容易造成肠胃不适。建议多吃一点以前经常吃的主食、菜肴，或者相似的食物。尽量保持原有的口味，少食过度辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃。
必要时可以服用一些止泻、止肚痛药。针对水土不服、饮食不规律(暴饮暴食，饮食偏嗜，比如辣、冷等)等引起的肚痛、胃痛，腹胀、腹泻，呕吐等肠胃不适，可适量服用4-6颗(小儿减半)泰国进口和胃整肠丸。可在外出远门、出差、旅行时携带和胃整肠丸，对抗水土不服导致的各种肠胃不适。
其实只要我们时刻保持愉快心情，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，水土不服很快就可以克服，一般是不需特殊治疗的，人的适应能力十分强，不需要特别介怀，注意饮食和作息即可。
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