首页俗话说得好“初夏不减肥，大暑肉肉堆。”夏日炎炎，正是万物蓬勃生长的季节，夏天的到来也激起了许多人的减肥欲望。
而现下最健康也最受欢迎的莫过于运动减肥了。但着急归着急，有些问题还是问下大家，在减肥计划出发前解决一下，少走一些弯路。
大家的运动姿势都正确吗?
相信绝大部分人都不清楚自己的运动姿势是否正确，觉得只要看上去差不多就可以了。但这样是不对的，运动姿势的正确与否，关乎到你是否容易在运动过程中受到伤害，正确的运动姿势能够有效预防肌肉或关节的损伤。所以运动并不是动了就行，更要科学运动，这样才能达到强健身体的作用。在正式开始运动之前，不清楚的小伙伴可以通过网上查阅或者请教专业人士来纠正自己的运动姿势哦!
哪些运动做多了会损伤关节呢?
毕竟是以甩掉身上“肉堆堆”为目的，所以有些容易使关节受伤的运动项目还是不推荐的，像经常需要蹦跳的打篮球、踢足球等，蹦跳时腿部力量集中在膝盖上，而跳起来下来的瞬间没控制好就会扭伤脚和磨损膝盖，所以对这些运动不太熟悉的朋友们，建议还是要经过专业人士在旁指导。
什么样的运动减肥效果更显著呢?
从在网上收集来的各位减肥专家的建议来看，目前减肥效果比较明显的非跑步莫属了。这里说的跑步是有氧运动的慢跑，建议大家可以选择在绿植比较多的地方，天气晴朗的条件下跑步，不仅环境优美，空气也比较清新。
虽然运动是很有必要的，但经常运动，骨骼间摩擦也会增多，如果骨骼缺乏营养就容易造成关节受损，所以减肥的同时，呵护自己的关节也非常重要。
而像氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽都是能够补充骨骼关节的营养。接下来介绍一下它们各自的作用：
氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份;硫酸软骨素是骨骼间的润滑剂，就像机械零件间的机油，能有效减缓关节之间的磨损;碳酸钙是能够补充骨骼中流失的钙离子，增加骨质密度。
而骨碎补提取物历代用于骨伤外科，能够有效改善软骨细胞增强骨质;酪蛋白磷酸肽是为了提高人体对营养物质的吸收，能提高肠道对营养物质的摄入量。
不少人都希望直接通过含有这类营养物质的产品进行营养的补充，那氨糖软骨素什么牌子好呢?市面上氨糖软骨素的牌子并不少，解决好氨糖软骨素什么牌子好这个问题确实很重要。
对于经常运动的大家来说健力多氨糖软骨素钙片是个不错的选择，健力多氨糖软骨素钙片不仅富含氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙，可以给关节骨骼补充营养，还添加了骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽提高人体对钙的吸收，五种营养物质合为一体，同时照顾到了软骨和硬骨，可见品牌在研发产品时是下足了功夫的。
所以当有人问起氨糖软骨素什么牌子好，就可以推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素。
大家在运动过程中要好好呵护我们的关节哦!
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