首页如今，北方很多地方已经迎来了冬天，而南方多地还在艰难入冬。不过，眼看着小雪时节已经过去了，随着最新一轮冷空气的到来，相信冬天也抵达到了南方各地。而人们在防寒保暖的同时，也不得不防的还有冬季容易出现的各种肠胃问题。
肠胃一个很敏感的器官，对温度的感知十分迅捷。到了冬天，随着气温的下降，天气变冷，若没有及时保暖，则会很容易导致出现腹痛、腹泻的情况。另外一到冬天，人们的代谢能力相对比夏天会有所降低，加上冬季运动量的减少，因此人们的肠胃消化能力就会受到影响，从而出现肠胃问题。
其次就是饮食方面，还没到冬天，很多人在秋天就已经开始进补了，更不要说到了冬季以后，因此很容易造成进补过度，加上冬天人们饮食首选，都是高热量的美食，会给肠胃带来很多负担，进而引发便秘、腹胀等症状。例如像火锅这种暖呼呼的进食方式，虽然可以让身体迅速暖和起来，但很容易在不知不觉中就吃撑了，并且若是麻辣锅，进食辛辣的食物，也会加速身体津液的消耗，导致脾胃的消化功能失常。
肠胃是后天之本，气血生化之源，如果入冬后不注意调养肠胃，再怎么花式进补，也很难起到保暖驱寒之效。而肠胃又是如此娇气敏感，因此，人们平时便要更用心呵护肠胃健康了。
1.合理饮食
饮食合理有规律是保养肠胃的关键。因此，每餐只吃七八分饱，过饱可能加重肠道负担。同时，三餐有规律，定时定量，避免饥一顿饱一顿，长期不规律饮食会导致肠道菌群失调。同时也要适当多喝水，喝水是最直接、最健康的清肠方式。晨起空腹喝一杯温开水，能促进肠蠕动，有助于排毒。正常人宜每日饮水1500~1700毫升。喝水时少量、多次，小口慢饮为宜。
2.适当运动
经常适度的运动对人体是一种生理刺激，可使各组织器官发生适应性变化，并逐渐增强其功能，对身体健康大有裨益。运动可加强胃肠蠕动，促进消化液分泌和脂肪代谢，促进食物的消化、吸收、传导排泄，长期运动能使固定肝、胃、脾、肠等内脏器官的韧带得到加强。
3.调控情志
情绪紧张时，会影响到植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。因此，保养脾胃还需保持良好的情绪。
除了以上三点之外，人们可以在家里的药箱里备上一瓶和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效[1]。
同时和胃整肠丸可以用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等肠胃不适症状[2]。由于它的适用范围相对比较广泛，因此是一款居家必备的肠胃良药。
现在，万物都开始养精蓄锐，为来年春天的勃发做足能量储备。在冬季来临之际，人们通过适当调整自己的生活习惯，养好肠胃，可以更适应即新的季节。
参考资料：
[1]-[2] 和胃整肠丸说明书
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