春季养胃吃什么，六种养胃食品，早知道早受益，远离肚痛胃痛！

多元化的饮食选择虽然在一定程度上满足了人们的口味需求，但是，食品健康安全却是每一个人都不容忽视的问题。现代人长时间的饮食不规律，或多或少都有肠胃疾病，如经常腹泻、便秘、积食等都是肠胃不好的表现。推荐六种养胃佳品，帮助人们解决恼人的肠胃不适等问题。

1、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

2、红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

4、山药

随着天气渐暖，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

5、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

6、胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

春季是各种胃病好发的季节，胃不好的人必须注意保养好自己的胃。除了选择一些养胃食品，更要注意饮食的规律性，避免饥一餐饱一餐的情况，避免辛辣食物和油腻食物，同时也要注意胃部的保暖，还要注意情绪的稳定，家里更要备好肠胃药。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：