首页虽说清明小长假已经离人们而去 ，但清明美食的味道仿佛还在人们身边环绕。不管是香甜软糯的青团、还是香脆可口的馓子、抑或是松软枣点，相信大家都在这个小长假里品尝个遍了。那么问题来了，清明假期里的美食大多数都是一些糯米和面粉的糕点，禁不住美食的诱惑，吃多了不消化，胃难受了怎么办？教你4招，轻松解决消化不良引起的胃部不适，赶紧来学习一下吧。
01 、吃山楂助于消食
中医认为，山楂性味甘、酸，微温，入脾、胃、肝经，有活血化瘀，健脾开胃，消食化滞，收敛止痢，降脂降压，化痰解毒之功。山楂是临床重要的消导药，对肉食过多，积滞不化，嗳腐吞酸，胃脘饱胀，腹痛泻痢等有良好治疗效果。将山楂择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入砂糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。适用于食积停滞，肉积不消，腹痛，腹泻，小儿乳食不消以及高血压，冠心病，高脂血症等。
02、食醋促进新陈代谢
自古以来，醋均被认为具有增加食欲、促进消化的作用。我国历代医学文献中多有记载，如唐代陈藏器著《本草拾遗》、清代王士雄著《随息居饮食谱》等均称醋能开胃、消食。我国民间亦有“醋茶”治消化不良的做法，因为醋中的醋酸和大量氨基酸等，可刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液。促进唾液中的淀粉酶分泌，增进食欲、刺激胃肠蠕动，促进食物消化。但是，不能喝太多。
03 、喝酸梅汤可以解腻
因为酸梅汤属于碱性的饮品，喝了之后有助于中和体内糖分和脂肪的酸性反应，能够加速它们的代谢分解。由此看来，大鱼大肉之后饮用酸梅汤不失为一种解腻、助消化的养生佳品。
04 、吃木瓜能够助消化
木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。
消化不良是一个或者一组症状，主要位于上腹部，如果出现上腹部疼痛、烧灼感、餐后饱胀感，以及上腹部胀气、嗳气，甚至恶心呕吐等。当发生消化不良的时候，除了也可以通过以上四种饮食疗法之外，也可以试试和胃整肠丸。
和胃整肠丸，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。[1]是一款非常适合常备在家中的一款肠胃药。
一到节假日，各种聚餐密集，面对美食诱惑，人们往往会放开大吃，加之运动减少，因此的确很容易引起消化不良，所以多了解缓解消化不良的常识以及常备和胃整肠丸在家里是非常有必要的。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书
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