桃子的功效与作用_桃子的功效与作用营养 怎么食用最好

最近这段时间总有小伙伴问小编桃子的功效与作用_桃子的功效与作用营养是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于桃子的功效与作用_桃子的功效与作用营养的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、桃子的营养价值一提到桃子，大家可能就会联想到“寿桃”、“仙桃”等等，可见桃子是有延年益寿功效的。

(资料图)

2、　　现代研究认为，桃是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

3、桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

4、桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

5、中医认为，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。

6、桃子的营养价值桃的种类很多，有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃驰名天下，堪称群桃之冠。

7、　　桃常被作为福寿吉祥的象征。

8、人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故对桃格外青睐。

9、故桃又有仙桃、寿果的美称。

10、　　桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。

11、桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

12、桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

13、　　中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。

14、桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。

15、《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。

16、主瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫”之功效。

17、桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。

18、　　未成熟桃的果实干燥后，称为碧桃干，性味苦、温、有敛汗、止血之功能。

19、阴虚盗汗、咳血的患者，将碧桃干10—15克加水煎服，有治疗作用。

20、跌打外伤瘀肿患者，可用桃仁、生枝子、大黄、降南香各适量放在一起研成粉末，用米醋调服，可消瘀去肿，治愈外伤。

21、　　桃花也可入药。

22、将白桃花焙燥研成细末，每次1—3克蜜水调服，对浮肿腹水、脚气足肿、大便干结、小便不利疗效显著。

23、而桃树皮中分泌的树脂，性黏稠，味甘苦，无毒，也具有药用价值，可治疗乳糜尿、糖尿病等症。

24、　　桃虽好吃，但不可多食。

25、李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。

26、”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

27、 　　多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。

28、但是，吃果脯就没有这个弊端。

29、 　　桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。

30、尤其是孕妇，更不要食用。

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