“毒五月”要忌嘴？老人说：5月三不吃，吃了难安康，具体是啥呢？哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这进入农历的五月份后啊，天气是越来越炎热啦。连续几天的高温天气，还有不到几天的时间马上就迎来降雨啦。夏天闷热潮湿，这个时候空气中的细菌、微生物以及蚊蝇蛇蚁进入了大量繁殖和活跃的季节。而这个时候我们体内的营养物质消耗 的 特别快。如果不能及时补充营养的话，我们的身体就会变得特别虚弱。

大家有没有发现？今年的2023不一般，稍微动不动就容易感冒？尤其是家里的孩子，一个月竟然要吃两次药。有时候吃药还不管用，有可能还得打针或者是输液。所以说，今年的农历五月份更是不一般，最容易得病了。

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老一辈人都说，每年的五月份有属于毒气最重的时候。而这个时候生活和饮食上一定要记得多加调节。建议大家在体力上不要太过劳累，能休息的时候就得休息。可不要过于剧烈运动哦。都说5月3不吃，吃了难安康，那么五月份不能吃，哪些食物呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。

第一不吃：冰镇、寒冷的食物

外界的天气真的是越来越炎热了，那这个时候我们在饮食上一定要忍住嘴。建议大家可不要吃冰冷以及寒冷的食物。比如雪糕，冰镇的啤酒或者是冰镇的西瓜一定要少吃或不吃。

像这些冰镇，寒冷的时候属于寒性食材，吃多了容易增加脾胃的负担。所以这个夏天一定要爱护自己少吃这些冰镇寒冷的食物。

第二不吃：辛辣的食物

在这个五月份，辛辣油腻的食物一定不要吃。比如麻辣火锅或者是麻辣香锅，以及麻辣小龙虾毛血旺或者是麻辣花蛤，等等这些吃了，容易发汗的食物要少吃。

因为夏天本来就容易出汗，辛辣的食物，吃多了很容易引起我们身体上火。而且还会刺激食道胃肠道。虽然吃的时候特别爽，但这些辛辣的食物夏季最不适合吃。

第三不吃：甜食

这到了夏天，第三种不该吃的食物就是甜食了。夏天天气炎热我们本身就不喜欢运动，而甜食吃多了很容易让我们的身体长胖。为了我们的身体健，甜食建议大家在这个毒五月里要少吃哦。

夏季炎热高温多雨，我们体内的湿气最容易增多了。所以这个时候建议大家可别忘了多吃一些祛湿菜。比如最常见的海带、红豆、薏米或者是冬瓜都可以多吃。

推荐菜谱：冬瓜炖排骨

1.首先准备冬瓜500克给它切成三厘米左右的小段，然后放在清水中冲洗干净。冬瓜500克从中间切开，切成厚的薄片，放入碗中备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的排骨放入锅内。用大火翻炒二分钟。把排骨里面多余的油脂炒出来。

3.然后在里面加入一勺排骨酱，黄豆酱，用大火快速炒香。炒好之后在里面加入葱姜八角桂皮香叶去腥。然后在里面加入足量的开水。

4.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火慢炖25分钟。然后再把准备好的冬瓜加进来。再次炖五分钟。在里面加入精盐，生抽调味。撒上一小把葱花就可以出锅吃。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道五月份还应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。

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